Causas das Dores Musculares

As causas das dores musculares passam por factores como exercício físico excessivo, stress, problemas de desvio de alguma vértebra e também podem ser produzidas pela carência de cálcio, zinco para além das vitaminas C, B1, B2, B6 e B12.

Tanto os atletas quanto quem pratica actividade física ocasionalmente têm dores musculares. Os esforços e traumas associados ao desporto accionam reacções inflamatórias que provocam dor. Além da prática de desporto, existem muitas situações diárias que resultam em inflamações e são causas das dores musculares como:

• Postura incorrecta: a maneira como se senta no escritório, por exemplo, ou ao levantar objectos pesados.
• Movimentos repetitivos: como durante a utilização de computadores no trabalho.
• Tensão: quando sentimos a contracção típica causada por situações de stress.

Mecanismo de Protecção

A maioria das pessoas já sentiu aquelas dores musculares terríveis ao ponto de se começar a se sentir mal e não conseguir nenhuma estar em nenhuma posição confortável que alivie a dor. Quase todas as pessoas já passaram ou passam por esse incómodo.

O que muitas pessoas não sabem é que essa dor acontece como um mecanismo que serve de protecção do corpo para a possibilidade de ocorrência de alguma lesão muscular, fazendo que a pessoa faça algo para eliminar o agente que estimula a dor.

Acreditava-se no passado que o ácido lácteo era o factor responsável pelas dores musculares já que as suas concentrações aumentam durante o exercício vigoroso. Entretanto, sabe-se hoje que, aproximadamente uma hora e meia depois dos exercícios as suas concentrações já se encontram normais.

As causas afinal são outras

Diante destes factos, muitos especialistas reconhecem que as causas mais comuns de dores musculares são: rompimento de fibras musculares ou dano de alguns de seus componentes, lesão dos músculos durante algum esforço, alterações de PH, de níveis de fosfatos de alta energia e outras.

Também o principal motivo que pode levar a essas causas é a actividade física excessiva. E uma das maneiras simples e eficazes de se evitar as dores musculares é realizar um bom alongamento antes e após as actividades físicas. As dores musculares podem variar desde um pequeno incómodo até a condição de incapacidade total.

Os sintomas são cãibras, rigidez e pontadas na parte afectada. O melhor que se tem a fazer quando as dores forem intensas é procurar a ajuda de um médico especialista, pois provavelmente ele indicará um tratamento com anti-inflamatório ou outro medicamento e até exercícios apropriados com um fisioterapeuta.